Eindelijk een fysiek boek met eiwitrijke recepten wat er toe doet!
FitChef bevat 105 uitgebalanceerde eiwitrijke recepten voor elk moment van de dag. Allemaal boordevol eiwitten en andere voedingsstoffen in de juiste verhouding. Dat helpt je om fit te worden én te blijven! De eiwitrijke recepten zijn afgestemd op verschillende eetmomenten: ontbijt, lunch, diner, onderverdeeld naar voor-, hoofd- en nagerechten, en tussendoortjes (zowel zoet als hartig, inclusief eiwitrijke shakes). Bij elk recept is de voedingswaarde per persoon of portie vermeld, zodat je precies kunt zien hoeveel eiwit, koolhydraten en vet je binnenkrijgt. Bij veel recepten heb je bovendien de keus of je ze met of zonder bron van koolhydraten eet. Zo kun jij je voedingspatroon helemaal afstemmen op je doelstelling.
ZONDER SUIKER
PRAKTISCH, EFFICIËNT, SNEL
NO-NONSENSE INFO
- Hoeveel moet je eten?
- Waarom zijn eiwitrijke producten zo belangrijk?
- Hoeveel koolhydraten kun je eten?
- Wat voor vetten kun je niet missen?
- Wat te eten rondom het sporten?
- Hoe ga je een hongergevoel tegen?
- Wat moet je altijd op voorraad hebben?
- Hoe herken je suiker?