Eindelijk een fysiek boek met eiwitrijke recepten wat er toe doet!
FitChef bevat 105 uitgebalanceerde eiwitrijke recepten voor elk moment van de dag. Allemaal boordevol eiwitten en andere voedingsstoffen in de juiste verhouding. Dat helpt je om fit te worden én te blijven! De eiwitrijke recepten zijn afgestemd op verschillende eetmomenten: ontbijt, lunch, diner, onderverdeeld naar voor-, hoofd- en nagerechten, en tussendoortjes (zowel zoet als hartig, inclusief eiwitrijke shakes). Bij elk recept is de voedingswaarde per persoon of portie vermeld, zodat je precies kunt zien hoeveel eiwit, koolhydraten en vet je binnenkrijgt. Bij veel recepten heb je bovendien de keus of je ze met of zonder bron van koolhydraten eet. Zo kun jij je voedingspatroon helemaal afstemmen op je doelstelling.
ZONDER SUIKER
Tegenwoordig wordt aan veel producten suiker toegevoegd. Vanzelfsprekend aan taart, koek en snoepgoed, maar ook aan producten waar je het niet van zou verwachten zoals ontbijtkoek, vruchtenyoghurt en tomatensoep.
PRAKTISCH, EFFICIËNT, SNEL
Gezond leven moet leuk zijn en niet ten koste gaan van alles. De ingrediënten zijn betaalbaar en gewoon te koop bij de standaard supermarkt. Geen peperdure exotische ingrediënten, maar alledaagse voedingsmiddelen.
Alle recepten zijn gemakkelijk te bereiden en vragen niet meer dan 5 tot maximaal 30 minuten aan bereidingstijd. Eet je alleen of juist met het hele gezin? Geen probleem! De recepten zijn zo samengesteld dat je ze helemaal naar eigen wens kunt samenstellen. Geen gedoe, maar praktisch, e fficiënt en snel.
NO-NONSENSE INFO
Je leert niet alleen wat je moet eten, maar ook waarom! FitChef geeft antwoord op knellende vraagstukken en bevat nuttige tips om gezond eten in de praktijk te brengen.
- Hoeveel moet je eten?
- Waarom zijn eiwitrijke producten zo belangrijk?
- Hoeveel koolhydraten kun je eten?
- Wat voor vetten kun je niet missen?
- Wat te eten rondom het sporten?
- Hoe ga je een hongergevoel tegen?
- Wat moet je altijd op voorraad hebben?
- Hoe herken je suiker?
Op deze en nog veel meer vragen geeft dit boek een helder antwoord. In duidelijke taal en voor iedereen te begrijpen.